70% dos empresários e trabalhadores autônomos passam a hora de dormir

70% dos empresários e trabalhadores autônomos passam a hora de dormir

When Entrepreneurs Work Past Their Bedtime
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Quase três quartos (70%) dos trabalhadores independentes e empresários trabalham após a hora de dormir. Metade dos trabalhadores fica acordada até tarde, enquanto 1 em cada 3 não consegue terminar o trabalho durante o horário regular.

Essas estatísticas de hábitos de trabalho foram reveladas por pesquisas dos revisores de colchões e produtos para dormir The Sleep Judge, que pesquisaram mais de 1.000 pessoas sobre seus hábitos e desempenho no trabalho.



Quando os empresários trabalham após a hora de dormir

A pesquisa mostrou que os trabalhadores que ficam acordados antes de dormir mais de três noites por semana ganham US $ 5 mil a menos por ano do que aqueles que ficam acordados até tarde por uma noite ou não ficam acordados até tarde. A pesquisa também mostra que quase 60% das mulheres milenares estão trabalhando além da hora de dormir.

Para proprietários de pequenas empresas e trabalhadores independentes, a pesquisa confirma que, embora possa ser tentador ficar acordado até tarde e trabalhar horas adicionais para tornar a empresa mais lucrativa, a privação de sono pode ser contraproducente.

“Levar trabalho para casa” e renunciar ao sono para realizar o trabalho também podem levar a problemas de saúde mental. Como observa o relatório do juiz de sono:

“As pessoas que ficam acordadas até tarde podem sofrer de insônia, uma condição que afeta o cérebro e o corpo, inibindo alguém de“ desligar ”a noite. Enquanto algumas pessoas apresentam sintomas extremos que requerem intervenção médica, muitos tipos de insônia moderada ou leve são de curto prazo e / ou causados ​​por doenças temporárias. ”

Algumas das principais razões pelas quais os entrevistados admitem trabalhar até tarde não conseguem terminar o trabalho durante o horário regular (31%), trabalham em um emprego paralelo (30%), não conseguem dormir (30%) e são mais produtivos à noite ( 28%).

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Estudo explora atividades de empresários

O estudo do juiz do sono também explorou as atividades noturnas que são essenciais para o sucesso. Constatou-se que 43,8% das pessoas que se descreviam como criativas no trabalho tinham maior probabilidade de ficar ouvindo música. 38,6% dos “criativos” têm maior probabilidade de ficar acordados lendo livros e 30,7% têm mais chances de ficar acordados assistindo as notícias em comparação com os trabalhadores não criativos.

29,8% dos participantes que se descrevem como não criativos no trabalho disseram que têm maior probabilidade de ficar acordados bebendo álcool. É provável que 21,7% permaneçam atualizados ou assistindo a programas de TV, e um número semelhante de trabalhadores não criativos disse que é mais provável que fique acordado até tarde jogando videogame, em comparação aos trabalhadores criativos.

À luz da pesquisa, o Sleep Judge mapeia algumas dicas para obter o melhor sono possível, incluindo o estabelecimento de um equilíbrio justo entre trabalho e vida pessoal.

Os trabalhadores independentes e os pequenos empresários podem ter mais flexibilidade. E eles definitivamente possuem mais liberdade sobre seus padrões de trabalho. Mas o juiz do sono observa a importância de relaxar. Se perca em um bom livro. Verifique se a saúde mental e a produtividade não são afetadas negativamente.

Imagem: Depositphotos.com




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